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原创 2020-04-09 13:03  阅读

  过去一年里,我对谈了近百名年薪近百万的成功人士,也因「裁员」话题采访过几十名被企业裁掉的员工,和这么多人交流后,我常在想一个问题:

  能够举出来的因素,数不胜数。我翻阅了与这些人的采访笔记后,发现了…显示全部

  几乎每天都会为女儿不肯做作业,全家人都弄的大发脾气,很不愉快,感觉生活很没意思,该怎么办?

  h2b女儿不愿做作业,磨蹭厉害,归根结底的原因,大概率是因为她处理不了面对作业时感受到的困难情绪。/b/h2p表面来看,不爱做作业大体上有如下的诱因:作业枯燥、无趣,预期做不好、太难,作业太多,想看电视想玩等等。这些有关家庭作业的“看法”,即诱因,很容易转变成孩子情绪上的困扰。/pp几乎所有的孩子,都会遇到这些困扰:即便是所谓的“天使孩子”,很多时候也会感叹作业多、难、枯燥,也想玩。但他们的“优势”在于:遇到这样的情绪困扰之后,他们相比其它孩子,能更有效调节,进而集中精力努力去应对,而成功完成作业之后的释放感和成就感,作为“强化物”,又会强化他们下一次继续采取这种“以解决问题为中心、而非被情绪困扰为中心”的有效方式。这样就进入了一个良性的循环模式。/pp但是,与之相反的是,很多孩子,包括题主的,就陷入了这种“以情绪为中心、而非问题为中心”的模式当中,被家庭作业所引发的相关的困难情绪网住,而无法调节。/pp面对这种情况,妈妈不通过观察体会孩子的感受,去帮助她处理这些困难情绪,反而去说她,孩子之前本已被困难情绪困扰,当妈此时的说教,无异于让孩子难上加难、雪上加霜。/pp她以为说教就是在帮助孩子。/pp孩子面临无法处理的困难情绪,希望父母在情绪上帮助她处理(当然这个希望完全是无意识的,孩子无法说出来),可是盼来的却是妈妈的说教指责,牛头不对马嘴----“我真正需要的,你不给,而对我造成伤害的,你却劲塞给我”。/pp情绪感受上难上加难的孩子开始顶嘴,妈妈意识不到----b顶嘴是孩子因面临困难的情绪,不仅得不到帮助,反而是指责,这是孩子万般无奈之下的抗议/b。没有那个孩子愿意伤害父母,孩子爱他们往往胜过爱自己。可是妈妈反而追着孩子打骂。/ppb妈妈通过对孩子发脾气让孩子不发脾气,这是什么逻辑?/b/pp妈妈不能处理自己的困难情绪,当爹的好像也不能,然后家里还有一个两岁多更小的妹妹,睁着大眼睛看着家中几乎一周上演几次的“大戏”。/pbrbrbrh2b而怎样才能有效帮助孩子获得情绪调节和冲动控制的基础?/b /h2p答案就是“镜映”和“标识”----设身处地、将心比心地去感受“孩子的”感受。比如: /ppb1. /b孩子高兴时,你手舞足蹈----这很容易。孩子能从你的手舞足蹈中“看到”自己的高兴,这就是镜映,孩子高兴,可能只是开心地笑,但是你运用了“另外”的方式---你的手和足的挥舞,以不同于孩子的姿势来表达高兴,这就是标识。/ppb父母随机应变的镜映,即刻会让孩子感到自己作为情绪而存在的事实,只有察觉到自己作为情绪而存在的事实,才能为孩子的情绪调节和冲动控制,奠定坚实的基础/b/pp而父母在镜映的时候,运用另外的方式---手舞足蹈,做出标识,目的在于“告诉”孩子:父母并不是在简单地机械地模仿他,而是真正感受到了他的开心。如果不采取标识,只有镜映,比如只是跟着孩子一起笑笑而没有手舞足蹈,那么感染力会削弱很多/ppb2. /b但是,当孩子做作业磨蹭时,作为父母,又该怎么去镜映和标识?----这一点就很难!/pp难就难在你此时被孩子所激发的烦躁和愤怒,很容易导致你陷入“以反射性的自我为中心,而非以反思性的解决问题为中心”,所以,你很难做到设身处地和将心比心,进而根本无法镜映和标识。 /ppb但是,如果你逐渐达到“以解决问题为中心,而非自我情绪为中心”---这一点涉及到下面部分介绍的“自我的维度”,那么当遇到孩子做作业磨蹭时,你自然会全然地临在当下,去感受孩子的感受,此时你的眼神、面部肌肉,以及你的声音语调,在有效工作的杏仁核和海马的共同调节下,将让孩子深刻地、真实地感到“你感受到了他的感受” /b。 同样,当孩子感到自己的感受被感受,他才能发现自己作为情绪而存在的事实,这就为他的情绪调节和冲动控制能力的发展,奠定了最坚实的基础。 /pp所以,下面有必要介绍一下关于父母的“自我”,因为父母对孩子的情绪反应是反射性还是反思性,父母能否进行镜映和标识,取决于父母自我中几个维度的发展。/pbrbrbrh2b一个人的自我,通常分为几个维度:「躯体自我 」、「情绪自我 」、「表征性自我 」、「反思性自我 」、「觉察性自我 」。能感受和体验孩子的困难情绪感受,进而给予孩子真正所需的帮助,是作为父母的“自我”,健康并发挥功能的标志。/b/h2ulli当看到孩子磨蹭拖延,产生烦躁之感很正常,但区别在于,「躯体自我」发展良好的父母,b会将这种烦躁之感落实到躯体感受中,退后一步,去感受自己的心跳,去调整自己的呼吸/b,否则烦躁之情绪体验将永远盘旋于躯体的上空,身心分离于痛苦的感受中,进而做出让孩子害怕的行为。/li/ulbrulli父母幼年的成长经历,导致「情绪自我」发展不良,自己被无处不在的情绪所控制,而不能b在发生情绪的当下,即刻地后退或者跳开,去“看”自己---在想什么、要干什么、感受到什么/b。既难感受,何谈调节?自己既难调节,何以要求孩子能调节?/li/ulbrulli被孩子拖延、磨蹭的表面行为所迷惑,看不到孩子是因为做作业时处理不了困难情绪所致,对孩子采取b反射性反应/b----说她,而非b反思性反应/b----去反思孩子行为之下的原因进而在调节困难情绪上去帮助她,反射性反应源于心智化发展中最低端的表现:b心理等同/b。b心理等同相当于猴类水平,主要指的是被当下的情绪所“劫持”,而暂时或永远失去了通过表面看本质的能力/b。比如看到孩子磨蹭,就给贴上不听话或者懒的标签,而看不到本质是因为孩子处理不了家庭作业所引发的困难情绪。这些都是「表征性自我 」、「反思性自我 」、「觉察性自我 」发展不良的表现。/li/ulp这些是题主夫妻目前所面临的主要问题,b靠谱的心理咨询师或者高水平的冥想练习/b,可以提供帮助,促使你们的心智,逐渐从反射性的状态,向反思性和觉察性的方向移动。心理咨询不丢人,拖着才是最大的伤害。/pbrbrbrh2b而孩子的自我,能在和父母改善了的互动关系中,发生深刻的转变----这一条是定律,是心理治疗中依恋取向的“自我在关系中转化的模型”的根本出发点。换句话说,父母“变”,孩子就一定会“变”,因为,孩子之所以成为他现在的样子,本质上是“适应”父母的结果,他必须适应,也必将适应----这是确保他身心得以生存的最高法则,这是嵌入基因中的本能。/b/h2p父母都明白对孩子发火无济于事,反而雪上加霜,事后又悔恨痛苦。被无处不在的情绪所控制,产生反射性反应,做出让孩子害怕的行为,主因在于,父母的「躯体自我 」、「情绪自我 」、「表征性自我 」、「反思性自我 」、「觉察性自我 」中,包含了太多解离和未被整合的成分所致。/pp所以根本之道在于如何将这些形成于父母成长经历中,未曾整合的、解离的体验,重新进行梳理和整合。而这需要靠谱的心理咨询师或者高水平冥想师的指导,b当然自己也可靠自己进行,但相对来讲难度很大,甚至会产生严重的误解和发生方向性的错误----误认为控制情绪体验,就是压抑自己不发火/b。/pp只有整合,才能修复解离,心智方能从心理等同,往反思和觉察的方向移动,这样,孩子的改变,也就水到渠成。/p

  女儿不愿做作业,磨蹭厉害,归根结底的原因,大概率是因为她处理不了面对作业时感受到的困难情绪。

  表面来看,不爱做作业大体上有如下的诱因:作业枯燥、无趣,预期做不好、太难,作业太多,想看电视想玩等等。这些有关家庭作业的“看法”,即诱因,很容易转…显示全部

  p贡献一些句子,全部来自亦舒师太。/pp1、 一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少,人人都有他的难处。/pp2、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。/pp3、 无论怎么样,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自/pp4、 在寂寞当儿想念一个人,不算什么,但如果在热闹的时候想念,又不同了 。/pp5、 如此情深,却难以启齿。原来你若真爱一个人,内心酸涩,反而会说不出话来,甜言蜜语,多数说给不相干的人听。/pp6、 真正有气质的淑女,从不炫耀她所拥有的一切,她不告诉人她读过什么书,去过什么地方,有多少件衣服,买过什么珠宝,因为她没有自卑感。 /pp7、 能够说出的委屈,便不算委屈;能够抢走的爱人,便不算爱人。 /pp8、无论做什么,记得为自己而做,那就毫无怨言 。/pp9、 已去之事不可留,已逝之情不可恋,能留能恋,就没有今天。 /pp10、 有能力的人影响别人,没能力的一群受人影响。 /pp11、 如果有人用钞票扔你,跪下来,一张张拾起,不要紧,与你温饱有关的时候,一点点自尊不算什么。 /pp12、 人们日常所犯最大的错误是对陌生人太客气而对亲密人太苛刻,把这个坏习惯改过来,天下太平。 /pp13、 做朋友,是论功过的,相识的日子中,如果加起来,功多于过,这个朋友还是可以维持下去。 /pp14、 当一个男人不再爱他的女人,她哭闹是错,静默也是错,活着呼吸是错,死了都是错/pp15、 做人要含蓄点,得过且过,不必斤斤计较,水清无鱼,人清无徒,谁又不跟谁一辈子,一些事放在心中算了。 /pp16、 这世间有几个女子是因为内在而被爱。/pp17 、 最有本事的人,不是拿到好牌的人,而是知道几时离开牌桌的人。 /ppa href=生活中有哪些让你不爽的小事? - 知乎/a/p

  贡献一些句子,全部来自亦舒师太。1、 一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少,人人都有他的难处。2、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。3、 无论怎么样,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自4、 在寂寞当儿想念…显示全部

  pa href=如何改掉晚睡强迫症? - 知乎用户的回答 - 知乎/a ,别逃避了,承认吧,你晚上狂刷手机的原因,是你白天碌碌无为,无所事事,简直是荒废人生。这是对你存在意义的巨大否定,所以你就b刷知乎,刷脉脉,刷微信,刷微博 ,欺骗自己仿佛做了很多事情,收获了很多,没有白过一天。/b/pbrpb可是你好好想想,有几个人通过刷这些东西成就人生事业的?!不要欺骗自己了,你不是低智商,你不是白痴!/b/pbrp你与其让别人的风景收割你的注意力,荒废你的人生,不如成为别人的风景。定位好自己吧,找到目标吧,干点儿有意义的事儿吧,那些各种刷手机成长不了你。/pp网上这些大神,哪个不是经过线下漫长艰辛的努力才有线上的风光的?线下沉淀充足,线上线下结合才能成大神,永远线上消磨光阴,没有线下的努力,你就一辈子屌丝。/pbrp最后,借鉴这篇文章中的方法a href=当时发奋图强,三分钟热度之后又懈怠,怎么办? - 覺無的回答 - 知乎/a ,b在头脑里设置一个闹钟,每当你深夜该睡觉又想刷手机时,霸气的骂醒自己:“又TM白痴了,又TM白痴了。”/b/p

  如何改掉晚睡强迫症? - 知乎用户的回答 - 知乎,别逃避了,承认吧,你晚上狂刷手机的原因,是你白天碌碌无为,无所事事,简直是荒废人生。这是对你存在意义的巨大否定,所以你就

  刷知乎,刷脉脉,刷微信,刷微博 ,欺骗自己仿佛做了很多事情,收获了很多,…

  谢邀!brbr自信是发自内心的,灵魂自觉又诚恳的告诉自己:“我行,我可以!”它是潜意识中的,你甚至在脑子里听不到这句告白;brbr而自负是刻意的,大脑把眼前或以前某个证明自己很厉害的情景再现,并在脑海里产生:“我比你们不知道高到哪里去了!”的台词。brbr为什么大脑自己对自己说出自负的话语呢?因为你的灵魂深处知道,你除了那些事情之外一事无成,你其它地方的弱势已经让你很自卑。而大脑却妄想欺骗自己的灵魂!b请问,你骗得了你的心吗?!/bbrbr这就是为什么人们往往说,b人的自负来源于自卑!/bbrbrbr挫折了,丢人了,你就屈辱;顺利了,看别人丢人了,你就骄傲。原来你的情绪不受自己的控制,全看事态的顺逆,他人的好坏。b你,还有自己的独立意义吗?!/bbrbrbr好,棒子挨完了,我给出方法。brbr首先,看清自负与骄傲的本质。刚才说了自负的本质是自卑,那么骄傲呢?我们知道真正优秀的人更加有野心,一点点的成就不能喂饱他们,阶段性的胜利,只是让他们心情好些,而绝不会停止他们前进的步伐的。反观你的骄傲,一点点成绩就沾沾自喜,根本就是没有任何目标,所以,有一点快乐是一点儿快乐,暂且享受着今天的优越感,明天的事儿明天再说,毫无志气!brbr那么以后你b在脑子里设定两个敏感的闹钟,一个发现自己自负了,马上对自己喊到:“又TM自卑了,又TM自卑了!”另一个发现自己骄傲了,立即对自己叫着:“还TM没志气,还TM没志气!”/bbrbrbr以上是直视真相法。brbr下一个,看过我五神内容的知友们,b不用看了,都是老内容(最后结尾有新东西)/b:brbrblockquotepstrong你一定有过这些感受:/strong你想要培养一个技能或者素质,你产生了巨大的热情要得到它,这种带有目标的激情促使你脚踏实地孜孜以求,在追求的过程中,面对一个又一个阶段性的胜利,你不断鼓励自己,增强自信,这些自信使你的心越来越坚定,你意志力越来越顽强,你的坚定和顽强也可以爆发出来表现为霸气,接着你的意志力经过了一些困难和挫折的历练,你的心沉了下来,你变得从容淡定了,再次面对曾经的一些荆棘,你可以冷静的去应对了,然后,你在冷静应对中体会到自由的快乐,随心所欲而不逾矩,你终于一定程度上培养成了一开始你要的技能,或者得到一开始你要的那个东西。然后,因为体会到了快乐,这快乐激励你产生新的欲望,开始了又一次的轮回。/pp上面这段描述中蕴含着五行相生的原理,strong它们分别是中医提到的五神,神、意、魄、志、魂。/strong激情、对新目标的渴望,对生活的热情,strong这些是神,属火;/strong脚踏实地和孜孜以求是意strong,属土;/strong坚持、坚定霸气,顽强的意志力strong,这些是魄,属金;/strong从容淡定是志strong,属水;/strong自由、随心所欲、灵动机敏strong是魂,属木。brbr/strong人的欲望永无止境,实现了一个就想要另一个,或者说总有一个你更想成为的人,那么你心理的五行轮回就永远也不停止。 这种不间断的主动心理活动与外界对你长年累月的影响共同塑造了你的人格,生理上表现为逐渐形成了你的体质。外因通过内因影响事物,之所以外界的各种否定会轻易的摧毁你的存在感,内在的原因还是你心理经过这么多年的五行运转后,没有积累足够的存在感来抗击压力。/pp健康的五行是各项都强的同时还能保持平衡。strong为什么要保持平衡?因为五行还有相克的属性,请回想:br你有没有发现身边有的人三分钟热血,他们喜欢一个事儿时是那么有激情,但是就是没有坚定的意志力坚持下去(火克金);/strong你有没有发现身边一些人对一些想法坚持得有些偏执,以至于头脑不灵光,不能左右逢源,灵活应变(金克木);你有没有发现身边有一些人太有小聪明也太过聪明,以至于总以为所有的问题可以用更灵巧省力的方法解决,可是他们错过了培养自己脚踏实地的机会(木克土);你有没有发现身边一些人太过于谨慎和孜孜以求,以至于不懂适时的鼓励自己,老感觉自己不足,老是从容淡定不起来(土克水);你身边有没有这样的一些人,他们总是太过从容淡定了,对什么都提不起兴趣,渐失对生活的热情(水克火)。又或者这些人的这些情况都在你一个人身上发生过!!!brstrong你属于强火克弱金。发生这个的原因就是做人不踏实,明知自己不行还不能沉下心来努力!brbr/strong中医中平衡五行的一个办法叫作补其母泻其子。X生Y,那么X就是母,Y就是子。你神阳强,就应该把它快速转化为脾胃之阳,也就是野心,你把神的能量快速转移了,它才不会继续克制你的魄;然后,飘风不终朝,骤雨不终日,这种野心是阳的升发状态,它会快速的消耗你的心力,所以你要把野心收回来,把它们变成脾胃之阴,也就是strong脚踏实地和孜孜以求/strong,这个就是前面说的意。strong把野心收回来既是泻掉了神的子,又是补了魄的母。brbr然后在无论学习还是工作中,当出现阶段性进步的时候,要及时的鼓励自己,给自己打气,使踏实转变为自信,把自信夯实,你的顽强意志力就形成了,意生魄,就是如此,有了顽强的意志力你才能坚持你的梦想。/strong/p/blockquotebr也许呢,题主的情况并没有那么不堪,很可能就是缺少一个目标而已,在最后给你分享些东西,仅供借鉴:brbr你在知乎里建立五个收藏夹,分别按顺序命名为:b开天眼、基本功、点金术、弄潮儿、新生活/b。brbr开天眼里去收藏,各个达人,领域领袖以及经济自由人士的梦想,对这些梦想的描述要透露他们的格局、视野、对世界各个角度的解读。一定要让你产生,b哦!原来世界是这个样子的感悟,原来还有那么多不知道的事情的感悟!/bbrbr基本功里面。收藏各种人际交往技巧,看人识人,聊天,倾听言外之意与重点,有效的表达自己,PPT制作与演讲等等,总之是让你b了解他人,影响他人,有效表达自己并使他人愿意为你付出的各种技术方法;/bbrbr点金术里是各种硬性的东西,法律法规,行业规则,先进的技术,难以获得的能力资质,等等。法律太硬了,违反不得,外行人没资质介入,所以律师赚钱。医学太硬了,不懂医学知识能把人治死,所以医生挣钱。高水平的英语能力一般人不具备,也是硬的,所以英语好的人挣钱。b你要树立哪里有道槛儿或者有多道槛儿,哪里就有财富的思想。/b这里如果你聪明的话就会顿悟,b格局与视野/b是最大的槛儿,有些别人靠此赚的盆满钵满的事物你都没听说过;brbr弄潮儿里就收藏哪些赚钱的或创业的故事,具体操作步骤。你只要学习,而不一定完全模仿,因为完全模仿往往会失败,学习与借鉴就够了,除非某个案例你考虑到方方面面可以模仿,才可以用。(a href=如何一个人走出经济困境,可能很多人有这种问题,诚恳的等待解答? - 覺無的回答 - 知乎/a)brbr最后的新生活里,收藏各种发达起来的人的生活内容,爆照的最好,世界的美食美景,良好的子女教育,各种炫富等等。我们对虚荣与炫富当然要鄙视,然而提升自己的生活质量确实非常应该的,不仅为了自己,也为了自己的后代。brbr大致这些,祝你好运!

  谢邀! 自信是发自内心的,灵魂自觉又诚恳的告诉自己:“我行,我可以!”它是潜意识中的,你甚至在脑子里听不到这句告白; 而自负是刻意的,大脑把眼前或以前某个证明自己很厉害的情景再现,并在脑海里产生:“我比你们不知道高到哪里去了!”的台词。 为…显示全部

  p我们人类有很多BUG,尤其是在心理学方面。brbr一个人的行为模式主要是由基因和早年家庭环境塑造的。不自信的模式一旦养成,在成年之后将很难发生本质上的改变。brbr不过!嘿嘿嘿~/ppbr我们可以利用某些BUG,制造些『猛药』,帮助你做自信男(女)人。(喂我说的不是伟哥,我说的『猛药』是可是健康无害的)brbr好了,开始正文。/pbrp曾经很长一段时间,科学家们把生理和心理当做两个领域来研究。直到现在,人们依旧习惯这种分法。比如,对漂亮姑娘产生心理反应和产生生理反应,表达的意思是不一样的。(咳咳,想什么呢,我说的生理反应是心跳加速)brbr但是,从上世纪开始,人们发现,把人简单分为生理和心理两个层面是非常欠妥当的。生理上的反应会伴随心理的变化,心理的变化也会迁动生理改变。两者关系繁杂,很难抛开一方面但研究另一方面。brbr比如吊桥效应的例子:/pbrblockquote吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候,会不由自主地心跳加快。如果这个时候,碰巧遇见一个异性,那么他会误以为眼前出现的这个异性就是自己生命中的另一半,从而对其产生感情。br这是因为情绪受到了行为的影响,在吊桥上,由于危险的情境,人们会不自觉地心跳加快,错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动,才产生的生理反应,故而对对方滋生出爱情的情愫。/blockquotebrp害怕会使心跳加速、肾上腺素水平增高,这和看见漂亮姑娘的感觉及其相似。大脑不能并不能区分两者不同,归因系统便把这种『生理反应』归结于『喜欢上了这姑娘』。brbr这和提高自信有什么关系呢?brbr当然有关系,这说明:我们的情绪、人格的背后,其实都对应着某些激素水平的高低。br例如:人开心时,内啡肽和多巴胺水平会较高;紧张时,肾上腺素水平会较高;brbr那些自信洋溢的人,体内的睾丸酮(男女都有)水平会比较高,可的松水平较低;经常不自信的人则相反。brbr改变不自信的状态,在这种意义上,就是让睾丸酮多一些、可的松少一些。怎么做呢?接下来就要靠这个BUG了:brbr我先抛出一个看似简单的问题:『我们是先感受到快乐再去笑,还是先笑再感受到快乐呢?』从生活经验出发,那肯定是先开心再笑嘛,笑是快乐的象征;但事实恰好相反——我们感受到快乐,恰好是因为笑:笑了迁动了50多块肌肉,其中部分肌肉的收缩会刺激大脑释放内啡肽和多巴胺。内啡肽与多巴胺就是产生快感的源泉啊。这意味着,当你看到一个段子时,发生的反应其实是这样的:brbr看段子》》引起笑的反射》》释放内啡肽和多巴胺》》好爽好舒服。brbr(有人有疑问了:为什么我强忍着不笑也会感到很开心呢?-答:笑会迁动50多块肌肉,能强忍的只是一小部分而已,所以你只是看起来不笑了,其实嘴角还是在上扬。)brbr不仅是在看段子时,无论什么时候,只要笑得足够大都可以。所以,平时多笑,大笑,笑了之后真的会开心的。那句话怎么说来着『早晨面对镜子,给自己一个大大的微笑』/pfigureimg src=可是这又和自信到底有什么关系呢?/pbrp关系可大了。笑能释放内啡肽,那有没有什么肢体动作能刺激睾丸酮和可的松来提高自信?brbr真的有。br先想这样一个问题:什么样的动作是充满自信的?br比如/ppfigureimg src=答案:舒展、扩张的动作。brbr那什么样的动作是不自信的呢?br比如 br/pfigureimg src=答案:萎靡、蜷缩的动作brbr那么问题又来了,strong一个人是因为自信而产生了自信的肢体动作,还是因为自信的肢体动作产生了自信呢?/strong/pp答案是:strong两者都有——当人处于高睾丸酮、低可的松状态时,身体会不自觉得出现舒展的、扩展性的动作。反之则是蜷缩的动作。有趣的是,反过来依然成立:一个人持续做两分钟扩展性的动作,他的睾丸酮水平将迅速上升、可的松水平将下降,伴随着,他会更加自信。同样,如果换做蜷缩的动作,自信度则降低。/strongbrbr也就是说,strong自信和肢体动作,两者是双向作用的。/strong/pp社会心理学家做过这样的实验,也证明了这一点。 /ppfigureimg src=睾丸酮水平(High Power组为2分钟扩展型动作,Low Power组做2分钟蜷缩型动作,来源a href=)br/pfigureimg src=可的松水平(High Power组为2分钟扩展型动作,Low Power组做2分钟蜷缩型动作,来源 a href=)/pbrp生活中有很多例子佐证了这一点:人在做完瑜伽之后会变得更加精力充沛,因为瑜伽中很多动作都是舒展的;经常跳舞的人也要比不跳舞的人拥有更高的自信水平。brbr也就是说,人们可以利用肢体动作来提高自信。/pp开头我所说的『猛药』,也就是肢体动作,做扩张性的肢体动作,肢体所占空间越大,效果越好。下面是我独家订制的药方:/ppbr1、在没有人的地方,将全身做到最为舒展——挺胸、高举双臂、双腿自然展开,大约两分钟像这样:/pfigureimg src=咦不对,放错了图br/pp像这张 /pfigureimg src=效果立竿见影。可以现在就尝试。/ppbr2、起床双臂展开,伸一个大V型的懒腰。/pfigureimg src=、坐姿,不要萎靡,要舒展,挺胸!不要用手托着下巴。腿也别夹着!如果就你一个人,还可以尝试这样的动作。br/ppfigureimg src=、走路。同样胸打开,不扭捏,妹妹你大胆地往前走!brbr5、调整睡姿。据统计,有40%的人是蜷曲成胚儿睡觉,长年累月,也会引起信心不足。至于怎么睡,不用我说了吧(实在不会,我可以提供真人临床教学)brbr6、时常留意自己的肢体动作,避免不自信的动作。这看起来简单其实很难,人的很多肢体动作都是受到下意识的支配,不自信时会不自觉得身体蜷缩起来。这在进化过程中是有积极意义的:拳头不够硬又不肯夹着尾巴走的人,已经被一棍打死。但现代社会,很多不自信是很多余的。brbr7、演讲姿势:br/pfigureimg src=、去健身房做一些力量型训练。比如深蹲,也是会刺激睾酮分泌的。 /pbrp开头说了,不自信的行为模式是很难在根本上改变的。那这种方法长远来说能不能改善这种人格呢?/ppbr答案当然是可以,至于改善了多少,还需要根据你的肢体动作改变了多少。/pbrp自信程度和肢体语言,两者是相互作用的。/pbrp改变肢体语言,不仅只是临时提高自信,更重要的它促使了一个良性循环。/pbrp有一个相关的TED视频,也推荐大家去看一下。/ppa href=最后,类似肢体语言,我们所说的话、做的事,影响最大的,不是别人,而是自己。不仅是人的性格左右了他的肢体动作、语言、行为;同时,他的肢体动作、语言、行为也塑造了他是一个什么样的人。 /pbrp—————————————————————————————/pp以上文字转载自知乎用户Zero,已获得其授权。/pfigureimg src=

  我们人类有很多BUG,尤其是在心理学方面。 一个人的行为模式主要是由基因和早年家庭环境塑造的。不自信的模式一旦养成,在成年之后将很难发生本质上的改变。 不过!嘿嘿嘿~ 我们可以利用某些BUG,制造些『猛药』,帮助你做自信男(女)人。(喂我说的不是伟…显示全部

  p下面选了最近十年里,十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历,其实只想告诉你一件事:/pp面对迷茫和不确定的未来,我们能做些什么?/ppbr/ppb1 /b/ppb史蒂文·斯皮尔伯格/b/ppi找不到自我怎么办?/i/pfigureimg src=前不久,斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明,自己在14年前才从大学毕业,因为大二的时候,他收到了来自好莱坞环球影城的梦想 offer,便果断选择辍学了。br/pp他说:“我辍学,是因为我清楚自己想做什么。”可是即便如此,他还是不知道“我是谁”。而那也是b很多人毕业后即将要解决的事:角色定义时刻(character-defining moment)/b。/pp为什么会不知道“我是谁”?/ppb“在人生的前25年中,我们被教导要倾听他人的声音。父母和老师用各种智慧和信息填灌我们的头脑,老板和导师也从他们的立场出发,告诉我们世界究竟是怎么一回事。通常,这些权威的声音听起来很有道理。”/b/pp斯皮尔伯格说,点头同意他人的观点很简单。甚至,高中时期的他一度就让那些声音定义着自己,那正是不知道“我是谁”的原因。/pp他决定改变。“辍学后,我的世界观来自于自己脑海中的想象,而不是外界所教导的东西。”屏蔽了一定的外界声音,他早期的电影几乎都反映着自己最关心的价值观。而那也让他意识到,制作电影就是自己的使命。/pp所以,他的建议是:去倾听自己内心的声音,这样直觉才会到来。/pp“你的直觉与意识不同。它们通常一起出现,但仍有区分:b你的意识会说,‘这是你应该做的’,而你的直觉则会提醒,‘这是你能做的’。/b你要听从直觉,做自己能做的,而那就是最能定义你自身角色的东西。”/ppbr/ppbr/ppb2 /b/ppb娜塔莉·波特曼/b/ppi没有经验能把事情做好吗?/i/pfigureimg src=娜塔莉·波特曼的经历大家应该不陌生吧。9岁就出演《这个杀手不太冷》,是一个公认的学霸演员,一边拍戏一边读书,还以全A成绩被哈佛大学录取,最后获得心理学学位毕业。br/pp2015年时,她返回母校做毕业演讲,用那部大家熟悉的《黑天鹅》讲起了自己的“无经验”。/pp波特曼回忆说,当导演问她能否出演《黑天鹅》中追求完美的芭蕾舞者时,她觉得没问题。可开始拍摄后,却发现自己的舞步远远没达到电影要求的水平,这让她不得不付出百倍努力……她坦诚地说,b接受这个角色并不是出于勇气,而是出于“无经验”,那类似一种“无知”,让她意识不到自己面对的是一个挑战。/b/pp“如果知道自己的局限,我是绝不会去冒这个险的。最后,这次冒险成了我最好的一次艺术体验,也是最棒的一次人生经历。”/ppbr/pp执导第一部电影《爱与黑暗的故事》时,波特曼也处于“无经验”状态。那是一部对白全是希伯来语的片子,她既要出演,又要担任编剧。她说自己“毫无准备,本该害怕这一切挑战的”,但“无经验”也成为某种独特的自信,帮助她完成了这一切。/pp她要说的是:b“你的无经验是一笔财富,会让你用最本能、最不受局限的方式来思考问题。每当着手新事物时,你要么让这种无经验将你领上他人走过的道路,要么就让它帮你开拓属于自己的道路,就算你不知道自己究竟在做什么。”/b/ppbr/ppbr/ppb3 /b/ppb谢丽尔·桑德伯格/b/ppi该如何选择一份工作?/i/ppbr/pfigureimg src=今年,Facebook 的首席运营官桑德伯格(Sheryl Sandberg)在加州大学伯克利分校的毕业典礼演讲,分享了丈夫意外去世后,自己从“死亡”这件事中学会的道理。回顾可戳:/s%3F__biz%3DMjM5MTIwOTI4MA%3D%3D%26mid%3D2650326219%26idx%3D1%26sn%3D903f97120e0da5437c9615cb0b1b9caa%26scene%3D21%23wechat_redirect class= wrap external rel=nofollow noreferrer请同我学习死亡,就像个孩子那样/a。/pp这里想复习的,则是她在2012年时为哈佛商学院所做的毕业演讲。桑德伯格谈到了一个非常实际的问题:该如何选择一份工作?/pp2001年时,桑德伯格离开政府职位,想在硅谷找到自己的位置。她没有赶上好时机,因为硅谷的小公司都倒闭了,大公司忙着裁员,泡沫已破灭。有一个CEO甚至直接告诉她:我们不可能考虑雇佣你这样的人。/pp过了一段时间,桑德伯格手里握着几份 offer。该怎么选择呢?她仔细比对了每一份工作的任务、角色以及公司情况。其中有一份 offer 是去谷歌做第一位业务部总经理。在那个时候,没人相信谷歌这样的互联网公司能赚钱(谷歌成立于1998年),而且,其他公司 offer 的职位也比谷歌的这份来得高级。/pp在桑德伯格犹豫不决的时候,刚成为谷歌 CEO 的埃里克·施密特让她“别傻了”。埃里克说:b“坐上火箭就对了。当公司迅速成长并有着重大影响时,你的职业生涯也会一起发展。如果公司发展不快、也没什么重大影响力时,瓶颈和办公室政治就来了。如果你有机会坐上火箭,不要管位置在哪里,坐上去就对了。”/b/pp六年半后,她离开谷歌,但没有忘记这条忠告。于是,她选择了 Facebook,接受了现在这份工作。当时有人问桑德伯格:你为什么要去为一个23岁的小孩儿工作?/pp她的答案是,b职业发展不再是传统的爬梯子模式。/b/pp“当你们从商学院毕业并开展事业时,要寻找机会、寻找成长、寻找影响力、寻找前景。调整岗位、降级、升级、离职都没关系。b要培养自己的技能,而不是去完善一份简历。从自己的能力出发来评估一份工作,而不是关心别人给你的岗位等级。/b做一份真正的工作。接受绩效要求,成为团体的一部分,做一份运营工作。b不要计划太多,也别期望迅速升职。/b如果像你们这么大时就规划好人生的职业,我会错过现在的事业的。”/ppbr/ppbr/ppb4 /b/ppb罗伯特·德尼罗/b/ppi被拒绝了怎么办?/i/pfigureimg src=身为奥斯卡影帝,拥有《教父2》、《出租车司机》、《愤怒的公牛》、《美国往事》等多部口碑作品,这样的罗伯特·德尼罗却在2015年纽约大学Tisch艺术学院毕业典礼中,分享了自己被拒绝的经历。/ppb他告诉毕业生,“你们完蛋了”。“一扇崭新的门正在为你们开启——一扇充满拒绝的门。那是没办法避免的!”/b/ppbr/pp德尼罗提起当时最近一次被拒绝的事。他去试镜了电影《塞尔玛》中马丁·路德·金的角色,并自我感觉良好,觉得那个角色就是为他而创作的。“但导演显然不这么想”。/ppbr/pp这不是最惨的“被拒绝”。德尼罗曾七次试镜电影《战鼓轻悄》(Bang a Drum Slowly),先是试了试其中一个角色,又面试了导演和制作人的职位,之后又回去试镜了另一个角色……就这样折腾了一通,还是什么也没捞着。/ppbr/pp还有一次,他去试镜后被剧组召唤回去了。德尼罗确信自己要拿到那个角色,结果是,他再次被拒。不过德尼罗能够理解了,他发现这不是自己的错,b“只是导演心中有了另一类人选罢了”。/b/pp面对一群艺术生,他解释说,演员的工作就是协助导演。“你之所以被选中,是因为导演从你的试镜中看到了适合他们想法的东西。你可以抓住机会稍作发挥,但最终的决定权还是导演的……”/ppbr/pp“而导演、制片人的权力并不来源于他们所处的位置,而是来源于信任、尊重、想象力和协作。”/ppbr/ppb所以被拒绝并不是你一个人的问题,不需要过度反省。/b/ppbr/pp德尼罗建议说:b“就算没有得到那个角色,只要你尽了最大努力,就可以了。”/b因为很多时候,并不是努力就能换来好结果。/ppbr/pp他也分享了自己给孩子们的建议:“我鼓励他们去尝试各种机会,保持内心的开放,去体验新事物、新观点。我告诉他们,不去试一试就永远不知道结果。”/ppbr/ppbr/ppb5 /b/ppb彼得·蒂尔/b/ppi如果偏离了“人生轨道”……/i/ppbr/pfigureimg src=彼得·蒂尔(Peter Thiel)是 PayPal 的创始人之一,被誉为“硅谷创投教父”。可这样一位写出《从0到1》商业哲学的人,一开始为自己规划的人生轨道是:成为一名律师。/ppbr/pp今年在美国汉密尔顿学院,彼得·蒂尔为毕业生演讲,分享了自己的那段经历。/pp蒂尔选择去上法律学校,虽然不知道律师到底要干嘛,但毕竟学校对于他来说是一个舒适圈。他也确实一路学霸,从高中升到大学,通过各种考试,最后进入了纽约一家大型律师事务所。可是,那里却和蒂尔想象的不一样,b“外面的人想进来,而里面的每个人都想出去”。/b/ppbr/pp这种感觉是不是有些熟悉? /ppbr/pp七个月零三天后,蒂尔离开了,让所有同事都很吃惊。因为,要下决心离开这个地方实在是太难了……毕竟这是他们通过激烈竞争得到的第一份工作,一份好工作。/ppbr/pp离开律所,蒂尔去面试了最高法院的职位,然而他失败了,他觉得“那就像是世界末日一样”。可是十年后,当初帮他准备最高法院面试的一位老朋友竟然问蒂尔:“你现在是不是很庆幸自己没得到那份工作?”蒂尔才想明白,如果不是那次失败,他就不可能偏离从中学时就定下的职业生涯,也不可能搬到加州去创业。/pp他说:b“回看我曾经想成为律师的决心,那其实不像是对未来的计划,更像是对当前状态的屈服。面对父母、同伴和自己的疑问时,(成为律师)那是一个很好的答案,似乎有了它就没什么可担心的,我的人生轨道将完美展开。但现在回想起来,我最大的问题就是走上这条‘人生轨道’,却不去想它将带我走向何方。”/b/pp最开始创立 PayPal 的时候,蒂尔发现,越是资深的银行家,就越确信 PayPal 无法成功。结果呢?/ppb“你们现在所处的位置,正是人生中限制最少、禁忌最少、恐惧也最少的阶段。不要浪费你的无知。走出去,做一些你的老师和父母不会去做、也从未想过要做的事。”/b/ppbr/ppbr/ppb6 /b/ppb史蒂芬·科拜尔/b/ppi一定要死守自己的梦想吗?/i/ppbr/pfigureimg src=“扣扣熊”史蒂芬·科拜尔(Stephen Colbert)是美国知名的脱口秀主持人,一向幽默,以其喜剧式的表演风格闻名。但曾经,他的梦想是表演莎士比亚的剧目。/pp2011年时,他回到母校西北大学做毕业演讲,谈起了自己曾经的梦想。在进入西北大学之前,他在弗吉尼亚的一所很小的大学里攻读哲学。他想让自己转到更容易找到工作的专业:戏剧。那时候的他简直爱死戏剧了,“我不只是想出演哈姆雷特,我想成为哈姆雷特。”/pp但是,当他在西北大学遇到导演 Del Close 时,他对即兴戏剧产生了兴趣。后来他和认识的喜剧演员一起演出,然后成为了美国喜剧中心频道的记者,慢慢有了自己的脱口秀节目……现在的他做着电视,当着表情包,这似乎已经远离了当初站在戏剧舞台的梦想。/pp基于自己的例子,他为毕业生们熬了一锅黑鸡汤:/pp“b人们告诉你,要跟随自己的梦想。但是,要是那个梦想很蠢怎么办?/b比如,25年前(也就是22岁时)的史蒂芬·科拜尔和两个男人三个女人一起住在北边,住在,我现在知道那是一家妓院。他梦想着独自生活,要留大胡子,住在宽敞的 LOFT 里,穿着和服,地上有榻榻米,还有一个不断沸腾的茶壶。他会为街上无家可归的人表演莎翁的剧目。/pp而今天,我没有胡子,是一个住在郊区房子里的父亲,穿着没熨过的卡其色裤子,以讲安东尼·温纳(Anthony Wiener)的笑话谋生。我爱这种生活。b谢天谢地,梦想是会变的。如果我们都死守着第一个梦想,这个世界恐怕到处都是牛仔和公主了。”/b/ppbr/ppbr/ppb7 /b/ppb杰夫·贝佐斯/b/ppi“选择”是一件比聪明更难的事/i/pfigureimg src=年,亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)在普林斯顿大学分享了一件事:b你的选择比天赋更重要。/b/pp小时候,贝佐斯常常和祖父母一起度暑假,帮忙做一些牧场里的杂活。贝佐斯和祖父母的关系很好,会一起看电视剧,“我很爱并且很尊敬他们”。/pp然而在一次公路旅行中,贝佐斯无法忍受祖母吸烟的味道。他决定用自己曾经看过的广告语来做一次算术,那条广告语是:“每吸一口烟,你的生命就少几分钟”,他记得是两分钟。于是,贝佐斯立刻计算了祖母每天吸烟的数量,预计了她一根烟需要吸几口……完成后,他拍拍祖母的肩膀,骄傲地宣布:“如果每吸一口烟少活两分钟,您已经失去九年的生命了!”/pp那预想中对自己算术技巧和聪明头脑的赞扬并没有来到。祖母突然开始哭泣,祖父静静地看着贝佐斯,说:“杰夫,有一天,您会明白善良比聪明更难。”/pp后来的杰夫明白“善良比聪明更难”,b是因为善良是一种选择,而聪明是天赋,是与生俱来的。“你会为自己的天赋而骄傲,还是为自己的选择而骄傲呢?”/b/pp他接着说起自己创办亚马逊的经历。那年他30岁,结婚一年,见到网络以每年2300%的增长速度在迅速发展。他准备辞掉工作,去做一件疯狂的事。贝佐斯也将这个想法告诉了自己的上司,他要在网络上卖书。但他不确定是否会成功,因为很多创业公司都失败了。/pp那位上司倾听了很久,最后说道:“那听起来是一个很棒的想法。但是,对那些没有一份好工作的人来说,这个想法更棒。”/ppbr/pp贝佐斯给了自己最后48个小时来考虑这个艰难的决择,最后接受上司的逻辑,决定去试一试。/ppbr/pp“如果有了决定却不去放手一搏,那一定会让我追悔莫及。”他肯定地说,b自己现在骄傲的,是当初那个选择。/b/pp“明天,真正属于你的生活就要开始了。你会怎么运用自己的天赋呢?你会做什么选择?你会依赖惰性还是追随热情?你会循规蹈矩还是听从内心?你会选择安逸的生活,还是充满奉献与冒险的生活?/pp……/pp你会不顾及他人地去展现聪明才智,还是选择善良?”/ppbr/pp这是贝佐斯提出的问题。/ppbr/ppbr/ppb8 /b/ppbJ.K.罗琳/b/ppi从失败中获得安全感br/i/pfigureimg src=在2008年哈佛大学的毕业典礼上,罗琳回顾了自己又穷又惨的那段时期。/pp上大学时,罗琳的父母希望她学一个更有用的学位,可罗琳想攻读英语文学。“在这个星球的所有专业里,父母大概觉得没有比研究古希腊神话更没用的专业了,那恐怕连一个独立卫生间都赚不到。”/pp接下来的事实也的确如此。“我曾经很穷,那并不是很高贵的经历。贫穷勾起了恐惧、压力,有时还有绝望。那意味着无数羞辱和艰难。b而靠自己努力摆脱贫穷是一件值得骄傲的事。但是,只有傻子才觉得贫穷很浪漫。/b”/ppbr/pp所以,她最害怕的事情不是贫穷,而是失败。/pp什么是失败呢?罗琳觉得,或许对面前这一批哈佛学生而言,他们的失败在别人看来已经是成功了。/pp“毕业后仅仅七年,我的失败如同史诗。一次无比短暂的婚姻迅速破裂,我失业,是一位单亲妈妈,简直就是现代英国人中最穷的那个,除了流浪汉。……从各种标准来说,我就是我所认识的最失败的人。”/pp“我也不打算告诉你们失败是有趣的。那段生活很黑暗,……我不知道黑暗期还要持续多久。”/pp“所以,我为什么要谈论失败的好处?仅仅是因为,b失败意味着脱离那些无关紧要的东西。/b我不再欺骗自己成为另一个人,我开始把所有的精力投入唯一关心的事情中。如果不是因为从没成功过,我可能就不会坚定地要在自己擅长的领域取得成功b。我完全自由了,因为最糟糕的已经经历过了,而我还活着。/b我还有女儿,还有一台打字机,和一个巨大的想法。b人生的最低点,成了我重建生活的坚实基础。/b”/pp失败给予她安全感。/ppbr/pp如果回到21岁,罗琳会对自己说:b“真正的幸福在于明白生活不是由一串成就组成的。你的资质和简历,那些都不是生活。……生活是艰难的,复杂的,不受任何人控制的。知道这一点会让你度过人生的跌宕起伏。”/b/ppbr/ppbr/ppb9 /b/ppb安德鲁·豪斯顿/b/ppi失败没什么大不了,你只需要成功一次/i/pfigureimg src=安德鲁·豪斯顿是云存储公司 Dropbox 的创始人和 CEO,创业时也还不到30岁。2013年,他返回自己的学校麻省理工大学做毕业致辞。br/pp豪斯顿说,很多人在毕业时都感到“没准备好”,其实,他觉得自己从未“准备好”过。他回忆起24岁收到投资人第一笔打款时的感受:“那就像过圣诞节!……看着自己的银行账户从60美元变成120万美元,我真是一阵狂喜。”/pp可有一天,投资人决定撤回资金,他陷入了“从消防栓里喝水”的局面。但是他说,b如果一个阀门关闭了,再去找另一个消防栓就好了。/b/pp人们可能会以为创立 Dropbox 是豪斯顿人生中最兴奋、有趣的一件事。可是,他说:“我之前没分享的,是那些耻辱、崩溃、痛苦的经历。我甚至数不清自己失败了多少次。”/pp可是,没人的生活可以达到满分啊。b“在学校里,也许每个错误都会影响你的成绩。但在现实世界,如果你没有遭遇急转弯、没有撞到过警戒线,那就说明你的前进速度太慢了。你最大的危险不是失败,而是太安逸。”/b/pp他列举了两个失败例子:“比尔·盖茨的第一个公司想为交通灯开发软件,乔布斯的第一个公司则是制造塑料口哨、好让人拨打免费电话的。他们都失败了。”可是,这两个人现在都获得了巨大成功,失败有造成什么影响吗?/pp那就是豪斯顿最喜欢当下社会的一点:b“你不需要累积并背负自己所犯下的错误前进。从现在开始,失败没什么大不了的,你只需要成功一次。”/b/ppbr/ppbr/ppb10 /b/ppb阿里安娜·赫芬顿/b/pp剥夺自己睡觉权利的人谈不上成功br/pfigureimg src=作为新闻博客网站《赫芬顿邮报》的创始人,阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)是公认的网络媒体女王。但她也曾经历过失败的婚姻,也曾尝试竞选加州州长(最后退出了),2005年时才通过创办《赫芬顿邮报》获得成功。/ppbr/pp在赫芬顿看来,什么是“成功”呢?她不愿意单纯用金钱与权利去定义成功,她说b,“你可以睡到成功”/b。/pp不要想歪,这里的“睡”是指线年时,赫芬顿本人曾因为缺觉而晕倒,头磕在办公桌上,颧骨断了,右眼还缝了四针。利来国际真人。她说,睡眠不足不仅仅影响健康,还会严重影响一个人的创造力、效率以及决策能力。“挑战者号航天飞机爆炸、切尔诺贝利核电站泄漏以及三里岛事故,这些后果多多少少都和睡眠不足时所做出的决策有关。”/pp于是,她在《赫芬顿邮报》的办公室里设置了两个“午睡房”。b“一开始我们的记者、编辑以及工程师都不敢去午睡,害怕别人说他们偷懒。我们应该换一换办公室文化啊,应该去指责那些拖着疲惫身躯工作的人。”/b不过后来,大家慢慢接受了这个充电模式,她在考虑是否要开设第三个“午睡房”。/pp赫芬顿也回想起12岁时,一位成功希腊商人来家里做客,激动地谈着自己争取到的了不起的合约。然而他本人的精神状态却差劲极了。赫芬顿的母亲说:b“你事业上或许拥有很多本钱,但你才是自己最重要的资本啊。你的健康银行存款是有限的,而你却在不断提取。如果不存入一点什么,你很快就会破产的。”/b/pp所以,别再追求“凌晨四点的北京、洛杉矶、哈佛大学图书馆……”,好好睡一觉吧。毕竟吃饱了才有力气减肥,睡够了才有精神给自己打鸡血啊!/ppbr/pp图片来自网络,版权归原作者所有/ppbr/pp更多有趣内容欢迎/ppa href=知乎/a、a href=专栏/a/ppa href=//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI2NDY4MzU0OA%3D%3D%26mid%3D2247499837%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Dae5dd538ad014d092462ead82af5ad8d%26source%3D41%23wechat_redirect class= wrap external rel=nofollow noreferrer微信/a、a href=//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/yourlens%3Fc%3Dspr_qdhz_bd_baidusmt_weibo_s%26nick%3DWeLens%26is_hot%3D1 class= wrap external rel=nofollow noreferrer微博/a “WeLens”/ppLens是一个致力于发现创造与美、探求生活价值、传递人性温暖的文化传播品牌/p

  下面选了最近十年里,十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历,其实只想告诉你一件事:面对迷茫和不确定的未来,我们能做些什么?

  前不久,斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明,自己在14年前…显示全部

  p1.强硬地像是在虚张声势,软弱起来丧失了原则。/pbrp2.别人稍微一问起,你就掏心掏肺,无话不说。/pbrp3.一味地用甜言蜜语来维系感情,以至于忘了实际行动和变得更好。/pbrp4.凡事都用尽拖延,说到吃和睡,就义无反顾。/pbrp5.将安全感建立在他人身上,以至于别人可以随随便便将你撂倒。/pbrp6.惧怕将来,回味过去,却没有试着,活在当下。/pbrp7.怠慢和慵懒,留给最亲近的人;热情和微笑,把它赠送给陌生人。/pbrp8.每天早上都有绝妙的想法,但每天都无所事事。/pbrp9.一意地想要往人群靠拢,以缓解内心的孤独,却不知道内心早已定下闹钟,提示自己本该不用如此。/pbrp10.强迫症,什么事情都要把它给凑满。/pfigureimg src=

  1.强硬地像是在虚张声势,软弱起来丧失了原则。 2.别人稍微一问起,你就掏心掏肺,无线.一味地用甜言蜜语来维系感情,以至于忘了实际行动和变得更好。 4.凡事都用尽拖延,说到吃和睡,就义无反顾。 5.将安全感建立在他人身上,以至于别人可以…显示全部

  p身边有个朋友一直是租房住,经常去她家玩,也就自然而然被很多“出租屋神器”洗脑了,是时候也给大家种种草了^_^/pbrp其实对于租房的朋友来说,只有两种东西最实用:/ppb1、特别便宜,搬家时扔了也不心疼;/b/ppb2、特别便携,搬家时可以拆了打包带走;/b/pp我下面分享的神器都具有以上两个特点之一,正好也应了提主的需求^_^/pbrp目前我只涉及「收纳」、「清洁」和「搬家」的Know-How,所以就分类来分享啦,预计这篇文章会更新多次吧^_^br/pbrp【长文预警】【多图杀猫】br/pbrp————出租屋收纳神器————br/pbrpb1、衣柜分层隔板/bbr/pfigureimg src=推荐理由:想充分利用你的衣柜?没有这件神器不行!/pbrp作为第一件推荐的神器,一定有它的价值!相信我,即便你的衣柜从地板一直顶到天花板上,对很多女孩子们来说,很有可能也是不够用的。毕竟女孩子的衣服除了春夏秋冬,还有春夏秋冬2.0和春夏秋冬3.0……br/pfigureimg src=其实并不是你的衣柜不够大,而是你没有充分利用。因为怕衣服叠起来会有褶皱,所以有条件的同学们都会选择把衣服挂起来收纳。但挂起来的衣服,由于长短不同,必定会有很多可以利用的空间被浪费掉。/pfigureimg src=除非你的衣服非常少,否则对大多数人来说衣服都是一件一件叠好摞起来放的。但是有些衣柜的隔板之间距离比较大,就需要将衣服摞很高才能充分利用空间。可摞得很高的衣服很难拿取,一不小心就会造成塌方事故……/pfigureimg src=所以,我们需要减小衣柜每一层的高度,方法就是利用「衣柜分层隔板」啦~它可以根据衣柜宽度自由调节大小,并且不需要用黏贴剂或螺丝,只需要转动松紧旋钮和微调旋钮两种固定旋钮,将架子牢牢撑在衣柜两侧即可。/pfigureimg src=价钱也还算合理啦~质量好一些的也不过十多块钱。关键是能解决大问题啊~/pfigureimg src=不过显然这还不够,这款「衣柜分层隔板」最讨喜的地方在于,如果哪天换了衣柜不需要用这个了,也可以拿来用在别的地方,比如厨房:/pfigureimg src=把它巧妙地固定在厨房的小死角,柴米油盐类的瓶瓶罐罐都可以摆上去,而且板面的防滑设计,也能避免这些东西打滑。杆体上挂一些清洁用的毛巾,可以起到晾干的作用。/pbrp如果卫生间有适当的空间可以固定,那也是一种不错的选择呢。/pfigureimg src=还可以当书架、鞋架等等……用途实在太多了。/pfigureimg src=所以我认为把它放在第一位置推荐还是蛮合适的hiahia~/pbr(11.18更新)PS:很多人在评论中质疑这个东西的好用程度,主要是担心它的承重问题以及会不会对衣柜造成损坏。其实这个分层隔板是有一定适用范围的啦,不好意思第一次写的时候忽略掉了^_^brbr如果大家认真看上面的图片,就会发现这种「衣柜分层隔板」更适合用在比较结实的衣柜/鞋柜中。例如实木的、金属的、复合材质的等等,但对于很多布质的或是hin便宜的组合式衣架并不太适合啦~由于这个隔板是靠推住两边的板材或是墙面,并且夹得越紧承重越大嘛,所以大家在买的时候还是要考虑下自己的使用场景啦~我家的衣柜就是木制的,所以我用起来感觉还不错啦^_^brbrpb2、收纳网片/bbr/pfigureimg src=推荐理由:一切小物件,都可以用它来收纳。/pbrp「收纳网片」绝对是史上最强的收纳利器,或者准确一点说,它是扩展能力最强的收纳神器。与上面介绍的「衣柜分层隔板」一样,「收纳网片」也是多用途的。只要搭配相应的网片挂钩:br/pfigureimg src=以及网片挂篮:/pfigureimg src=你就可以收纳各式各样的东西了^_^比如放在厨房中收纳各种铲子、炒勺:/pfigureimg src=放在浴室中收纳各种洗面奶、沐浴液:/pfigureimg src=甚至放在儿童房中收纳玩具:/pfigureimg src=放在玄关收纳钥匙;放在衣帽间收纳腰带、手套;放在卧室收纳各种首饰……只有你想不到,没有它收不了^_^/pbrpb3、无痕挂钩/bbr/pfigureimg src=推荐理由:真的是完全无痕,不像所谓的“无痕钉”,拆下还是会有3个小孔。/pbrp很多房东都是明令禁止私自在墙上打孔钉钉子的,但有的时候用粘钩要么黏性不够,要么容易容易粘坏墙皮。怎么办呢?其实只要你需要挂的东西不是特别重,我强烈推荐这种「无痕挂钩」。br/pfigureimg src=只要将它一半粘在被悬挂物体上,另一半粘在墙上或其他平面上。不仅拿取的时候非常方便,持久性也特别强。/pfigureimg src=当你不再需要它的时候,只要拉动最下面的纸片,就可以完整将挂钩撕下来,毫无痕迹。并且这个过程会让你觉得非常神奇!/pfigureimg src=不过这种挂钩也比较贵就是啦……像这种大大小小的组合要30多块钱,需不需要就看大家的需求咯。/pfigureimg src=、内衣裤收纳盒/b/pfigureimg src=推荐理由:干净、直观、省空间/pbrp试问:各位妹子们在家都是如何收纳内衣、内裤和袜子的?想必很多人都有专门收纳的抽屉。然后呢?是不是就胡乱扔进去,每次想穿哪一个的时候就翻个底朝天?/pfigureimg src=这样显然有失我们的端庄嘛,作为一名合格的收纳癖强迫症患者,一款「内衣裤收纳盒」就可以解救你了。把袜子和内裤卷好塞进格子里,文胸整齐码放在盒子中,再盖上盖子,每次拿取也变得异常方便了。/pfigureimg src=当然这种「内衣裤收纳盒」男生也可以用啊,只买格子款式的收纳袜子和内裤就好啦~价钱只能用hin便宜来形容吧……/pfigureimg src=另外旅行时如果姑娘比较多,共用一个「内衣裤收纳盒」也是蛮方便的,因为它可以省下很多行李箱的空间让你们买买买啊^_^/pfigureimg src=(11.18更新)PS:评论中有人说这种布质的收纳盒容易变形,确实是这样啦,大家看上面的照片就能理解了=_=brbr当然我也买过那种塑料材质的试用,虽然确实比布质的不容易变形,不过由于那种塑料的材质很脆,如果你在同一家店买了很多东西的话,非常容易把塑料收纳盒挤碎的……像下面这样:brfigureimg src=所以如果你打算买这种的话,一定要提醒卖家小心打包,不然你就白等啦~/pbrpb5、插线板收纳盒/b/pfigureimg src=推荐理由:再也不用担心插排和插头落灰了/pbrp尽管这个问题的最高赞回答中推荐的是一转多的「插座转换器」,但我还是认为插线板更好用。毕竟不是所有电源的位置都是足够让你躺在床上边充电边玩手机的。/pfigureimg src=至于插线板的电源线很凌乱的问题,我觉得完全可以利用这个:/pfigureimg src=和这个:/pfigureimg src=来解决啊~/pbrp回到正题,之所以推荐「插线板收纳盒」,主要是因为:插线板长期暴露在外,会落很多灰,时间越久越懒得清理。并且所有的电源线都纠缠在一起,一眼看上去实在是乱的不行。/pfigureimg src=但是有了「插线板收纳盒」之后就不一样了啊,你只需要把【必须留在外面的】电源线留在外面,剩下的统统塞进收纳盒中就好了~/pfigureimg src=(为防止广告嫌疑,品牌名我就P掉啦~)/pbrp而且款式颜色某宝上面非常多选择,不仅起到收纳作用,还可以改善家里的环境,价格也不是特别贵啦~/pfigureimg src=不过有一点要注意,在购买的时候不能光看这个收纳盒的宽度跟长度能不能满足需求,收纳盒的高度也是蛮重要的!因为插线板插上插头后高度会完全超过你的想象(尤其是一些造型奇葩的插头),并且还要留出让电源线合理弯曲的空间,所以买之前可要测量好。/pfigureimg src=像我买的这种高度就比较低,对于MacBook这样的电源来说就完全Hold不住了……/pfigureimg src=、塑料袋收纳盒/bbr/pfigureimg src=推荐理由:别以为塑料袋到处都有,想用的时候你永远找不到。/pbrp本着勤俭节约的精神,每次去完711以及家乐福以后,我都会把塑料袋留做以后不时之需。不过每次我都是随手塞到抽屉中,每次拉开抽屉的时候塑料袋都是“爆”出来的。关上抽屉的时候再一点一点把它们塞回去!br/pfigureimg src=直到有一天我在网上发现了这件神器:「塑料袋收纳盒」。/pfigureimg src=于是我买了相对来说比较便宜的款式试用。/pfigureimg src=一周的使用体验是:放在厨房真的太方便了。与用抽屉收纳的方式相比简直是质的变化。因为可以像抽纸一样一个一个抽出来用,而新的塑料袋就从最上方的开口放进去就好。/pbrp不过建议大家还是别买这种不规则的收纳盒,因为它的空间利用不是很充分,塑料袋在盒子中无法放平。对比之下,显然还是这款方方正正的更好用些,当然如果你不差钱的线多块)。br/pfigureimg src=好了,今天先更新这么多吧,过两天争取把「收纳」内容更新完~/pbrp————收纳神器(11.18)更新————/pbrp来更新啦!昨天写回答的时候已经挺晚的了,原本打算超过100赞再继续分享的,没想到这么快就快700赞了,吓得我到家赶紧打开电脑来更新下~br/pbrpPS:评论中很多人对我分享的神器有各种疑问的,我都尽量回复并且更新到文章里啦~欢迎大家多多交流~br/pbrpb7、门背挂钩/bbr/pfigureimg src=推荐理由:从此再也不用在门上钉钉子、粘挂钩了。/pbrp这件神器不只是针对出租屋的强烈推荐,包括办公室、宿舍还有你家温馨的大House,都可以用得上啦~br/pfigureimg src=很多人嫌家里的收纳空间不够,其实有一处空间很多人都没利用上,那就是门后的空间。这部分空间同墙面空间一样,平时不容易注意到,但如果利用得好,真的可以解决不少收纳难题。/pfigureimg src=进家门后第一件事就是换鞋,出家门前第一件事儿就是穿鞋。很多人的鞋子很多,但是却没有条件购置一个大一些的鞋柜。可如果你能利用好大门背后的空间,绝对够你把所有鞋子都放下的了。/pfigureimg src=如果你仔细看,其实上面这张图中的门后鞋架,采用的就是「门背挂钩」。这种挂钩是挂到门的上沿的,因此它最大的好处是不会像钉子挂钩那样对门造成破坏。/pfigureimg src=并且它的承重能力很强,根据材质的不同,有些挂上10kg的东西也不会有问题。这一点普通的粘钩是绝对达不到的。/pfigureimg src=你可以选择独立式的,也可以选择联排式的,完全取决于你的需求,样式也是多种多样,关键价格也不贵啦~/pfigureimg src=不过买之前你要确认下门的厚度以及挂钩的适用范围哈,别买小了夹不上,买大了挂不牢~/pfigureimg src=除此之外,你需要测量一下你家门的门缝大小。毕竟「门背挂钩」是有厚度的,如果门与门框之间的间隙比较小。固定好挂钩后,有可能就无法正常关门了。强关的话可能会对门的结构造成损坏,因此买的时候一定要慎重。/pfigureimg src=方法很简单啦:一般来说挂钩的厚度是2mm左右,也就是两张银行卡/公交卡的厚度。只要自己在家用卡片塞一下,不会影响到开、关门就说明挂钩可以启用了^_^/pfigureimg src=不过还有一点要注意,冬天跟夏天的门缝间隙可能会有所不同(有热胀冷缩的嘛)。如果夏天用着没问题,冬天就一定不会有事儿。但是反过来可就不一定了。/pfigureimg src=另外这种「门背挂钩」不只可以用在屋门上,各种柜门也是可以用的啦~多用途其实才是我最终推荐它为神器的原因嘛~如果你仔细看了我上面推荐的「收纳网片」的话,其实我就是利用「门背挂钩」挂在柜门上的哈^_^/pfigureimg src=、纸质鞋盒/bbr/pfigureimg src=推荐理由:整齐、直观、方便搬家/pbrp其实我在网上看了很多种鞋盒、鞋架、鞋柜,最终决定还是买这种带有透明可视窗的「纸质鞋盒」。原因有三:br/pp1、比较整齐,并且防尘效果还不错;/pp2、搬家的时候用塑料绳一捆就可以直接带走了;/pp3、抽屉式的设计拿取的时候都很方便。/pfigureimg src=虽然这种鞋盒也有不少缺点吧:/pp1、纸质的鞋盒怕水;/pp2、一个一个组装还挺费时间的(其实都是纸板拼装的);/pp3、价格并不便宜,我买了16个(10个普通款,6个马丁款),花了80多RMB。/pfigureimg src=不过其实我个人认为用鞋盒还是要比那种可拆装的简易鞋架方便,毕竟对于租房者来说,频繁搬家是很有可能的。而这种鞋盒既可以在搬家时保护鞋子,抽屉式的设计又比普通的鞋盒容易拿取。只是需要使用的时候稍微注意一些,动作轻点,毕竟还是纸质的东西嘛~/pfigureimg src=:图片里是15个盒子,因为有一个我拿来装袜子了,抽屉式的装袜子也很方便^_^/pbrp再PS:同类型的鞋盒还有半透明的塑料的,但我还是更喜欢纸质的,看起来比塑料的有气质多了!/pbrpb9、落地式衣架/bbr/pfigureimg src=推荐理由:隔夜衣容易乱扔?一个落地式衣架就解决了~/pbrp随着气温逐渐降低,不仅我们一周洗澡的频率会降低,就连换衣服的频率也跟着降低了……毕竟秋冬的衣物比较厚,感觉穿一天完全不脏嘛,洗起来又非常麻烦……于是就先随手放在哪里好了。/pfigureimg src=但是如果衣服乱扔在沙发上、椅背上,既不干净,第二天也会不再平整。怎么办呢?其实买个落地式衣架把衣服统统都挂起来就好了。/pfigureimg src=一般来说这种落地式衣架都是拼装的,因此就算搬家也可以拆了打包带走^_^/pbrp只需要根据你家的空间大小,选择一个合适尺寸的落地式衣架就好了。一般来说70公分宽度的衣架挂10件秋冬季的外套是不成问题的~高度尽量选择170以上的吧,这样不仅挂着方便,下面还能有2-3层放置其他物品(例如把裤子叠起来放置)。/pfigureimg src=另外最好选择有轮子的款式,这样推来推去非常方便。即便家里空间不大,碍事儿的时候推到别处去就好了^_^/pbrpb10、脏衣篓/b/pfigureimg src=推荐理由:脏衣服统统扔进去,用了之后才知道多好用!/pbrp其实个人认为「脏衣篓」真的属于家中必备品,可惜第一次写给漏了……现在补上!其实无论你是租房住,还是住自己的房,衣服一般都是一周一洗(就算平时不忙也懒得洗有木有)。br/pfigureimg src=这时候如果没有「脏衣篓」,也就是固定的脏衣服聚集地的话,我敢打赌你的脏衣服会扔到到处都是。影响整洁不说,需要洗的时候也需要把家里底朝天翻一遍,说不定还会落下哪件……/pbrp所以一个「脏衣篓」是很有必要的,无论是藤编的还是布质的还是塑料的(当然我更喜欢藤编的),只要好看、够大、透气、稳定就够了^_^br/pfigureimg src=有些时候甚至能当成一种装饰品:/pfigureimg src=如果你放在卫生间等比较潮湿的地方,担心时间长了会发霉的话,只要扔了再买一个就好啦~正好换一种样式换一个心情嘛~/pfigureimg src=、真空收纳袋/b/pfigureimg src=推荐理由:换季收纳时必备的神器,节省50%的收纳空间/pbrp相信我,再用之前你不太能想象这种「真空收纳袋」到底有什么用,不过当你把一床厚厚的被子,抽真空到一个薄被的效果时,你就发现某宝上面的这些效果图其实也没太夸张。br/pfigureimg src=当然最终效果肯定还是取决于被抽真空衣物或被褥本身的蓬松程度,但基本上所占空间都会大幅减小,尤其是对于冬天的各种羽绒服和棉被来说。/pbrp价钱并不贵,基本上花个50RMB左右就够你收纳换季衣物的了。br/pfigureimg src=不过要提醒大家的是,一定不要图便宜买那种手动气泵。很多卖家都会送电动气泵的,效果确实相差很多。除了噪音稍微大点,以及长时间使用会过热外。买电动气泵的套餐吧,能省不少事儿^_^/pbrp另外最好买个半透明的款式,可以清楚看到里面收纳的到底是什么~br/pbrpb12、美美的首饰盒/bbr/pfigureimg src=推荐理由:每个女生都应该拥有一个自己的首饰盒/pbrp推荐理由写得很清楚了,还要啥解释?br/pfigureimg src=好啦~我了解的针对出租房的「收纳」神器暂时就这么多啦,喜欢的留个赞再走吧~/pbrp如果能超过1000赞的话……我会抓紧更新「清洁」和「搬家」神器哒^_^/pbrp————11.19更新————/pbrp一觉醒来发现居然过了1500……你们实在是给我太大压力了T_T 我争取周末更新一下~/pbrpPS:如果我这两天没来得及更新的话……是因为我去答了另一个问题,并且跟人小撕了一下~有木有人过来支持一下辣么认真的我^_^/pbrp传送门a href=厨房的橱柜没有抽屉,该如何收纳餐具? - Dr.Hooow 的回答 - 知乎/a/p

  身边有个朋友一直是租房住,经常去她家玩,也就自然而然被很多“出租屋神器”洗脑了,是时候也给大家种种草了^_^ 其实对于租房的朋友来说,只有两种东西最实用:

  p无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音,br第一反应就是发抖,然后寻找逃生路线或者遮蔽物,br如果在厂区,确定不是实验室爆炸的情况下,会第一时间冲向窗户,望向车间所在的方向…br确认不是厂区爆炸后,仍然心有余悸..../pp------------------------------------------------------b特别说明/b----------------------------------------------------br----------b我不是执业医师,我是执业药师,仅仅分享一些小见解,无论用药还是治疗-----------/b/ppbu 请遵医嘱 /u/b/pp-----------------------------------b本人不对以上药物的任何副作用负责/b-----------------------------------------------brb 请不要随意吃药,也请不要盲目用药,相信医生/b/pp到药店买药/pp导购总是会推荐价格贵的药,因为提成高/pp比如购买奥美拉唑(常用胃药,非处方),她们总爱推荐金奥康,我总是固执的购买悦康的立卫克,14粒仅需6元人民币,物美价廉,剂量成份没啥区别。/pp对于导购推荐的保健品拿起来一看,/pp这特么是省级批文的货,垃圾,不要!/pp这个批文已经过期了吧?还在卖?垃圾,不要!/pp这个天然维生素C?艹,啥JB天然呀,还不是用有机溶剂提取的??/pp这个脑白金?傻乎乎的才买,褪黑素一瓶才几十块!/pp这个黄金搭档?桑海金维才十来块钱~/pp这个液体钙??钙尔奇也没多少钱好吧!/pp阿胶?为啥这个是食品批文?不好意思 我要OTC的,东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶,你这个东阿阿胶价格不对呀,出厂价都1600多一斤了,你居然卖800?!你傻还是我傻?/pp啥意思?你这个阿胶一斤只要300块?好便宜啊,驴皮成本都不够,你这个是拿鞋底熬的吧??/pp地塞米松是激素药,不能吃??艹,我又不是天天吃,我只是扁桃体发炎,用蒲地蓝消炎片加穿心莲片,配几片罗红霉素和一片地塞米松,直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~/pp咳嗽,我只认化橘红,泡水喝,糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬,效果不错哦~~/pp化橘红如图:/pfigure data-size=normalimg src=泡水如图/pfigure data-size=normalimg src=这个枕头可以帮助睡眠?这个袜子可以按摩经络?这个护膝有远红外按摩?这个美容机可以美白?这个腰带可以补肾?这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子??全特么扯淡~~~br想骗我的钱?也不看看爷是干嘛的?爷就是做药的好吧~~~~~br--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------br东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g 吃不起 线年翻了十倍br太狠了,本来以为福牌会便宜一些,结果尼玛福牌也要2000一斤了,吃不消啊br太贵了 太贵了 太贵了br…………………………………分割线………………………br前几天去石家庄,发现当地药店,立卫克14粒装只要2块钱,28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24!br太黑了……br................................................很多人让我更新...............................................................................br其实也没啥好更新的,让我专门去想这个,真的也想不到哪些,我总不能药店去找茬,这是找打。br很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡,我其实自己会用冰硼散配一种成药,止痛又可以帮助愈合,但是这是个秘方,就不说了。br除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶,虽然味道不好,但是效果很好,不光口腔溃疡可以用,嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~br虽然我是个汉子,可是我对疼痛也是非常敏感的,尼玛,牙痛(牙髓炎),耳朵痛(外耳道炎,游泳进水挖耳导致),肾绞痛(肾结石导致),最有效的止痛药就是散利痛,我对布洛芬不敏感,当然 散利痛也很便宜,浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。br化州橘红实际上就是没有成熟的柚子,我都是两三个月到医院去开一点,100g 10块钱左右,制化橘红切丝,直接放个10g在水壶里,泡水喝,猛喝,凉了也无所谓,反正喝到没有味道为止,基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善,而且这个很是解腻消积,真心不错。br你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。br有人问我阿胶真的有用么,其实阿胶是有效果的,古代产后崩漏止血用阿胶,后期补血用阿胶,甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太,年龄70多,步履如飞,头发乌黑透亮,面容白里透红,精气神非常棒,聊的很多,她从25岁起,一直坚持吃阿胶,黄酒烊化,类似果冻,每天一勺。哇偶,真是有钱,看上去最多不超过60岁,素颜。br我舅舅是中医,他给我一个减肥排油的方子:制鱼腥草 制决明子 普洱茶(生茶),1/1/1放入茶杯泡水喝,请适量饮用,过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快,忍住饿,别吃东西,有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。br还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的,山东新华制药有一种吡哌酸,这个是我常年必备的一种药物,价格也不贵,每次拉肚子,三片下去,半小时见效。南方用氟哌酸,但是氟哌酸我觉得效果差很多,难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感?br感冒药我基本上是不买的,感冒这种毛病呢,其实可以利用加强体育锻炼来预防的,自从我坚持每天晚上游泳一小时之后,三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢,你吃了仅仅是缓解症状,起不到治疗作用,感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞,因为鼻塞会导致各种难过,头疼头晕呼吸不畅,这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液,短期用用没关系,但是孩子和老人还是算了,如果有鼻炎也别老是用,这玩意儿容易形成耐药性,年轻人,感冒鼻塞临时用用无所谓......br伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗,千万不要用医用酒精!!一方面很痛,另一方面不利于伤口愈合。无论是(皮肤上的)大伤口小伤口还是(黏膜上的)口腔内的伤口,康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好。

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